В ряду серьезных болезней человечества на первом месте стоят сердечно-сосудистые заболевания. Чем старше человек, тем очевиднее проявляются у него проблемы с дыханием, аритмия сердца, трудно ходить.
Все это в первую очередь происходит потому что из-за нарушения жирового обмена на стенках сосудов оседают бляшки – атеромы – скопления холестерина. Из-за этого внутренние органы начинают барахлить, так сказать не могут «дышать». Страдают сердце, мозг и ноги.
Самое эффективное средство против холестерина — правильное питание.
Особенно полезен чеснок, в нем есть аллинин, способный значительно снижать уровень холестерина в крови. Достаточно 1-2 зубчика в день.
Свекла тоже очень эффективна. В ней много бетаина, который относится к менотронным веществам, они препятствуют жировой инфильтрации печени и снижают уровень холестерина.
Фасоль, горох, чечевица, а главное яблоки содержат клетчатку, которая тоже выводит холестерин. Капуста тоже тормозит развитие атеросклероза. А свежая морковь на 10-20% снизит холестерин. Достаточно 2 морковки в день.
Везде где можно заменяйте сливочное масло растительным, ешьте меньше колбас, сосисек и прочих субпродуктов.
Старайтесь как можно больше двигаться, осваивайте доступные вам виды спорта.
Пейте отвары ягод шиповника, калины, рябины. Они буквально напичканы витаминами, микроэлементами, органическими кислотами,. Их сочетанием и концентрацией и объясняется эффективность ягодок в борьбе с столь вредным холестерином. Готовить настой легко: 1 ст. ложечку ягод насыпьте в термос и залейте 2 стаканами кипятка. Через час уже можно пить, а затем эти же ягоды залить кипятком повторно.
