Выполнить самомассаж может любая женщина, независимо от возраста. Но следует подойти к этой процедуре ответственно, изучить схему массажных линий, грамотно подобрать косметические средства и выбрать наиболее подходящую массажную методику.
Виды самомассажа
Массаж можно проводить руками или использовать при этом различные массажеры.
Ручной массаж может быть:
- классическим – направленным на повышение тонуса, разглаживание мелких морщинок. Выполняется разглаживающими, похлопывающими и слегка надавливающими движениями;
- пластическим – поддерживающим четкий лицевой овал, разглаживающим глубокие складки и морщины. Выполняется особыми надавливающими движениями, позволяющими расслабить напряженные мышцы и усилить тонус ослабевших;
- щипковым – подтягивающим овал лица и сглаживающим глубокие складки. Выполняется щипками и разминающими движениями, охватывающими глубокие слои кожи;
- лимфодренажным – устраняющим отеки за счет удаления жидкости из межклеточного пространства. Выполняется сочетанием вибрирующих и надавливающих движений;
- точечным – укрепляющим овал лица, устраняющим отечность. Выполняется при помощи надавливания на определенные точки, расположенные практически на массажных линиях.
Для массажа можно использовать массажеры:
- роликовые (механические, электрические) – разминающие ткани крутящимися шариками или валиками;
- вибрационные – стимулирующие мышцы лица вращающими, надавливающими, постукивающими движениями.
Техника выполнения классического массажа лица по линиям
Прежде чем начать проведение массажных движений, необходимо провести несколько подготовительных операций:
- очистить кожу лица и шеи мылом, затем тоником;
- спрятать под косынку или специальную повязку волосы;
- нанести крем или специальное массажное масло.
Только после этого можно приступать непосредственно к массажу. Классический массаж производится сменяющими друг друга вибрационными движениями, хлопками и нажимами, выполняемыми кончиками пальцев. Пальцы двигаются по линиям от центральной части лица к его периферийным областям. Каждое движение выполняется не менее 2-3 раз.
Массаж следует начинать с середины подбородка и ямочки над ним, делая поглаживания от них к мочкам ушей. Затем нужно провести пальцами от уголков рта к козелкам и к вискам от крыльев носа. В височной области, где наблюдаются «гусиные лапки», выполнить 20-30 постукиваний. Далее провести массаж лобной части с пощипыванием в области бровей. И закончить процедуру следует массированием шеи. Массаж шеи дополняется хлопками в области подбородка и круговыми движениями обратной стороны руки от шеи к подбородку.
После окончания процедуры нужно очистить лицо и шею тоником, а затем нанести крем. Классический массаж можно проводить каждый день.
Рекомендации по выполнению массажа
Вот несколько рекомендаций, которых следует придерживаться при выполнении самомассажа:
- массаж лучше выполнять, стоя у зеркала;
- чтобы не допустить появления морщинок, не следует делать никаких движений с применением силы. Особенно это относится к области вокруг глаз. Нужно массировать легкими постукивающими или скользящими движениями;
- мышцы лица должны быть расслабленными, а челюсти разжатыми;
- не следует массажировать сухую кожу. Необходимо очистить лицо и шею, а затем нанести немного крема или масла.
Как правильно наносить крем по массажным линиям
Следует помнить, что крем на лицо и переднюю часть шеи наносится снизу вверх, а по бокам шеи – сверху вниз. Процедура заключается в следующем:
- очистить и протереть кожу тоником;
- выдавить немного крема и согреть его пальцами;
- нанести крем легкими похлопывающими движениями. При этом обязательно учитывать направление массажных линий;
- нанести специальный крем вокруг глаз;
- удалить чистой салфеткой остатки невпитавшегося крема.
Выполняя все процедуры с учетом массажных линий, можно поддерживать свою кожу молодой и упругой достаточно долго.