Тейпирование ног – методика, давно применяемая в спорте и медицине. С некоторых пор приобрела популярность в косметологии. Тейпирование – наклеивание хлопковых лент, с целью механического воздействия на проблемный участок.
Ленты имеют клеевую основу, наклеиваются на 5, максимум 7 дней, после чего необходимо делать перерыв. Эффект достигается комплексно – грамотным сочетанием тейпирования, размеренной физической нагрузки, соблюдения подобранной системы питания.
Основной принцип и эффективность метода
Тейпирование ног – методика локальной коррекции объемов и внешнего вида. Эффект достигается за счет наклеивания на проблемные участки ног специальных эластичных лент. Что увеличивает в выбранном месте интенсивность обменных процессов.
Усиливает приток крови. Локально повышает энергозатраты организма, заставляя его сжигать подкожный жира. Кроме того, тейпирование оказывает ряд побочных действий – тонизирует выбранные мышцы, подтягивает провисшую кожу, разглаживает морщины и возвращает коже эластичность.
В зависимости от решаемой проблемы, корректируемой зоны и желаемого эффекта выбирается способ аппликации тейпа. Ленты могут подтягивать провисшие участки кожи, разглаживать и возвращать ей эластичность. Выбор ограничивающего или поддерживающего движения тейпирования влияет на интенсивность кровотока. Обеспечивает необходимый дренаж. Возвращает форму и рельефность мышцам.
Тейпирование ног для похудения – метод комплексный, работающий совместно со специальными физическими упражнениями, диетой, массажем и т.д. Эластичные ленты оказывают дополнительный стимулирующий эффект на кожу. Обеспечивают ряд последовательных реакций организма:
- вызывают приток крови;
- заставляют интенсивнее насыщать ткани кислородом;
- обеспечивают термический эффект на выбранный участок тела (прогревание);
- локально повышают рост энергозатрат, заставляя организм расщеплять подкожный жир.
Противопоказания
Решение о применении тейпирования, как метода похудения, принимается по результату консультаций с врачом. Тейпирование не рекомендуется при:
- проблемах с сердечно-сосудистой и эндокринной системами;
- кожных заболеваниях;
- аллергических реакциях на материал;
- опухолях и других проблемах со здоровьем.
Подготовка и методы тейпирования ног
Процесс тейпирования требует проведения ряда подготовительных действий. Выбранный участок кожи должен быть тщательно вымыт и избавлен от волос.
При первом способе фиксации тейпа, лента наклеивается на переднюю часть бедра. Переднюю мышцу бедра необходимо максимально растянуть. Для чего ногу необходимо согнуть в колене, а ступню прижать к ягодице. (Делать это необходимо сидя «по-восточному») .
Основание ленты аккуратно фиксируется в верхней части бедра. После чего, с небольшим натяжением эластичного тейпа, приклеивается сверху вниз по передней части бедра. Для усиления фиксации по бокам от первого тейпа проклеивают еще по одной ленте.
Подобный метод выводит лишнюю жидкость с выбранного проблемного участка. Применяется для локальной борьбы с целюлитом как мужчинами, так и женщинами.
Другой метод применяется для фиксации задней части бедра. Основание тейпа фиксируется около седалищного бугра, после чего лента, с небольшим натяжением проклеивается вниз по бедру.
Тейпы могут различаться по своей форме. (Что достигается специально сделанными разрезами ленты). Это позволяет тейпировать различные области ног, подтягивать различные участки кожи, фиксировать разные мышцы.
Выбор методов тейпирования и форм тейпов также рекомендуется согласовывать со специалистами. Это позволит быстро, в поставленные сроки, достигать видимого эффекта. Повысит понимание процесса и уверенность в его действенности.