Во многих семьях можно увидеть традиционные копилки, в которые каждый день понемногу бросают мелочь. И в трудный момент этот килограмм мелочи превращается в крупную купюру.
Почему бы нам не поступать подобным образом по отношению к нашему здоровью. Ходить в фитнес центр, заниматься французскими диетами порой сложно. Но каждый может завести виртуальную копилку здоровья.
Удержался от сигареты – 2 балла, заменил чай или кофе на отвар шиповника – 1 балл. Если вы работаете в многоэтажном здании, то старайтесь реже пользоваться лифтом.
Вместо обеда в бистро берите с собой судочек с капустным салатом и котлетой. Вместо просмотра ужастика или триллера на ночь, прогуляйтесь с детьми пустынными вечерними улицами.
А если вы отправитесь с ними на ледяную горку, то это вообще 100 баллов, ведь вы и свое и их здоровье укрепите и семейные отношения улучшатся.
Соблюдать диеты очень сложно, но выставить барьер поздним ужинам гораздо проще.
Внушите себе и близким, что вы не едите после 7 и не кладете в чай сахара. Кроме того, многие вредные привычки нам просто навязаны с детства. Мы привыкли думать, что торт это вкусно, это праздник, но неужели вам действительно нравятся эти высохшие бисквитные коржи и приторно-сладкий крем цвета пластмассы. Подумайте над этим и возможно рука с кусочком мутно-розовой колбасы или селедочным хвостом, непонятного копчения, остановится на полпути.
Не злитесь по пустякам, не накапливайте душу негативом, льющимся с экрана телевизора. Помните, что спокойный человек – здоровый человек.
Доброго вам здоровья.